Komt jij moeilijk jouw bed uit? Kom je steeds te laat op school? Ben je moe, lusteloos en juist heel erg ‘aan’ als het eigenlijk bedtijd is? Slaapoefentherapie kan jou helpen!
Kinderen kunnen (net als volwassenen overigens) inslaap- of doorslaapproblemen hebben of te vroeg wakker worden. Wees gerust, je bent niet de enige die in de puberleeftijd veranderingen ervaart in slaapgedrag. Het is normaal voor jongeren, vanaf ongeveer 15-25 jaar, dat je je pas later slaperig voelt en liever uitslaapt in de ochtend. Helaas beginnen de scholen wel vaak om 8.30 uur en is het soms een probleem om op tijd op school te zijn. Ook kunnen piekeren, social media en laat leren voor school, sporten of gamen je langer uit je slaap houden.
Slaapproblemen bij kinderen zijn ongewenst en ongezond. Mogelijke gevolgen zijn: vermoeidheidsklachten, concentratieproblemen, verminderde leerprestaties, gedragsproblemen, opvliegendheid, lusteloosheid, verslavingsgevoeligheid, verminderde weerstand en hoofdpijn.
Sonja kan jou helpen door je te informeren en te adviseren over onder andere:
- Gezond slaapgedrag
- Juiste slaapgewoonten
- Structuur geven aan dag en nacht
- Ontspanningsoefeningen om zelf te doen
Je leert om op een positieve manier met slaap om te gaan. Je zal rustiger gaan slapen en meer energie hebben in jouw dag.
Wil je graag hulp bij jouw slaapprobleem? Klik hier om je aan te melden!
*Deze informatie is gedeeltelijk afkomstig van www.slaapoefentherapie.nl.
Oefentherapie Cesar Amsterdam 